SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • tak i warzywa przed treningiem będą najlepszym źródłem energii i po treningu też warzywa no i na śniadanie też warzywa nie trzymaj się tego musli,bo wymieniłeś sporo innych produktów zwłaszcza z pełnego ziarna pewnie,że diety low carb dają super efekty,ale przy niskim poziomie tłuszczu,a sorry panibovary takiego nie posiada każdy ma swoje [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 18:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się bawić w izolację w szrugsach, wiośle, wznosach, prostowaniach itd. *** BYŁO PYTANIE PW O DIETĘ: Nic specjalnego moi państwo. Rano płatki różnego typu, 2-3 jajka, warzywa, orzechy, twaróg, sery, trochę pieczywa razowego, względnie trochę jogurtu na dobitkę itd. Następny posiłek to ryż z kurczakiem (gotowany) + warzywa; alternatywnie [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 21:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z wheyem, 2 jablka 6. wiesniak, pomidor +wino, oliwki + flexit drink 9 sierpnia beztreningowy ok. 2400kcal 1. ryz brazowy 100g, gulasz cielecy 2. ryz brazowy 50g, sos (warzywa, wol) 3. ryz brazowy 50g, sos (warzywa, wol) 4. soczewica 100g 5. wiesniak, pomidor 6. mały jogurt z wheyem, 1kg jablek w ciagu dnia 10 sierpnia: beztreningowy w [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-15 22:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] filet z kurczaka, sałatka ze świeżych warzyw, odrobina ketchupu http://dorisk.gbzl.pl/foty/114.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/115.jpeg 3. JW 4.JW 5. 150 g filet z kurczaka, warzywa TRENING 1. Martwy ciąg 12x40 kg, 12x 50 kg, 10x 60 kg, 6x70 kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 12 (40 kg) 3. Ściąganie drążka do klatki nachwytem szeroko 12x 13 [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 20:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] - ja to się już pod koniec dnia tak źle czułam, że około 20 zasnęłam co NIGDY mi się nie zdarza. Dziś pochłonęłam omleta z utęsknieniem. Do tego już się nie mogę doczekać posiłku - kura+ makaron+ warzywa - NIE MA NIC LEPSZEGO :) WNC - Po wczorajszym dniu sylwetka o 1 kg cięższa, u męża z kolei i 1 kg lżejsza - oczywiście zjadł więcej niż JA ;D

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 09:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] cukinia, 10 g ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/707.JPG 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/708.JPG 4. FIT GYROS - 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 80 g makaron razowy, warzywa : kapusta pekińska, pomidor, cebula, ogórek konserwowy, papryka konserwowa; sos z jogurtu greckiego typu light i ketchupu http://dorisk.gbzl.pl/foty/709.JPG 5. 20 g [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 21:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/500B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/501B.JPG 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/502B.JPG 4. J.W 5. 73 g makaron razowy, 15 g kazeina UNS, cynamon Dziś odpoczynek, a w zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 11:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 3 paki borówek ( na tydzień starczy) - były akurat w atrakcyjnej cenie 5,99 zł zamiast 14,99 w warzywniaku osiedlowym %-) Do tego 14 paczek makaronu razowego z biedry, warzywa świeże i kilka puszek tuńczyka, jajca i wiadomo pepsi max %-) A jeżeli miałaś na myśli zakup tych koszul o których pisałam to... Panowie nie dali się obfocić niestety [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 09:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ;-) Do tego szkoda bronzera. TanQ- Szczerze mówiąc- NAJCHĘTNIEJ JUŻ DZIŚ. TERAZ. Miska trzymana na 1000%, Niskie węgle dziś także, że tak powiem - LIIIPA totalna. Dorzucałam warzywa gdzie tylko się dało a mimo to 30 minut po posiłku słyszałam, że mój brzuch urządza sobie ze mną głośne pogawędki :-(88-O Trening zrobiony aczkolwiek nie kropka w [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 22:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Aga - Koniec 'lipy' bliżej niż dalej ;) Fuuun - Dziękuję. Przygotuj się, że niebawem będzie jeszcze smaczniej :-D Kamil- Wszelkie owoce i warzywa też kupuję zazwyczaj w Lidlu ! Często gęsto nie dość, że promocje czy w miarę przyzwoite ceny to jeszcze jakość b. dobra. Pomidory też dobre ;-) Co do sylwetki 'jak na bikini ' - Popatrz kto wygrał [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 23:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -mleko 2% około 500 ml -płatki kukurydziane około 50 gram -mały jogurt Bakomy 250 ml II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -udko z kurczaka bez skóry 50 g -ziemniaki 150 g -warzywa III posiłek godz. 16:00 -duży jogurt owocowy Bakomy 500 ml -płatki kukurydziane kokło 30 gram IV posiłek godz. 19:00 posiłek -serek wiejski 200 g -warzywa. Jak [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 18:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1.100g Owsiane,15g morel, jajka(3całe oraz 5białek) 2.100g Kasza gryczana,150g pierś z kurczaka, warzywa 3.100g Kasza gryczana,150g pierś z kurczaka,10g oliwa, warzywa 4.100g Kasza gryczana,150g pierś z kurczaka,10g oliwa, warzywa 5.100g Kasza gryczana,200g wołowina,5g [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-05 14:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. 100g Owsiane, 15g morele, 16g orzech włoskie, 45g Pro Long 2. 100g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka,12g oliwa, warzywa 3. 100g Ryż brązowy,200g wołowina,5g lniany, warzywa 4. 100g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka,12g oliwa, warzywa 5. 100g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka 6. 45g [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 18:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Tobołek do pracy Małe zakupy porcjowanie wołą 1. 100g Owsiane, 15g rodzynki, 10g lniany, 45g Pro Long 2. 100g Makaron pełnoziarnisty,200g schabu, warzywa 3. 100g Makaron pełnoziarnisty,200g wołowina,5g lniany, warzywa 4. 100g Makaron pełnoziarnisty,150g pierś z kurczaka,12g oliwa, warzywa 5. 100g Makaron [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-09 13:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. 100g Owsiane,20g rodzynki, 45 Pro long,10g lnianeg 2. 110g Makaron pełnoziarnisty,150g pierś z kurczaka, 12g oliwa, warzywa 3. 110g Makaron pełnoziarnisty,150g pierś z kurczaka 4. 110g Makaron pełnoziarnisty, 200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 110g Makaron pełnoziarnisty, 200g schab [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 18:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. 100g Owsiane,25g rodzynki, 10g lniany, 45g Pro Long 2. 125g Makaron durum, 150g pierś z kurczaka 3. 125g Makaron durum, 150g pierś z kurczaka, 10g oliwa, warzywa 4. 125g Makaron durum, 200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 125g Makaron durum, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-01 15:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. 100g owsiane, 25g rodzynki, 45g Pro Long, 11g oliwa 2. 125g Makaron durum, 150g pierś z kurczaka 3. 125g Makaron durum, 150g pierś z kurczaka, 10g oliwa, warzywa 4. 125g Makaron durum, 200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 125g Makaron durum, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 25g orzechy włoskie Pół na pół [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 12:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dwa posiłki. 1. 100g owsiane, 25g rodzynki,45g Pro Long, 15g orzech włoskie 2. 125g Makaron durum, 150g pierś z kurczaka, 10g oliwa, warzywa 3. 125g Makaron durum, 150g pierś z kurczaka 4. 125g Makaron durum, 200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 125g Makaron durum, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 17:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. 110g owsiane, 20g rodzynki, 17g orzechy włoskie, 45g Pro Long 2. 130g kasza gryczana, 150g pierś z kurczaka, 7g oliwa, warzywa 3. 130g kasza gryczana, 200g wołowina, 5g lniany, warzywa 4. 130g kasza gryczana, 150g pierś z kurczaka, 7g oliwa, warzywa 5. 130g kasza gryczana, 200g schab [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-23 13:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pij mleko, będziesz kaleką- masakra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bzdura, teraz wszystko szkodzi jakby się nad tem dłużej zastanowić, a to warzywa z chemią, a to kury na hormonach - Najlepiej żyjmy tylko o wodzie z roztopionego lodu Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-07 06:11:29

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 2008-05-07 06:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)